المكونات:
حمص مطحون, فول مطحون, بقدونس, كزبرة طازجة, بصل, ملح, كمون, فلفل أسود.
القيم الغذائية:
حجم الوجبة 100 جرام
القيمة لكل وجبة
الطاقة : 275 g
الدهون الكلية: g13
الدهون المشبعة: 5g
الدهون المتحولة: 0.10g.
الكوليسترول: 3mg
الصوديوم: 511mg
الكربوهيدرات: 23g
الالياف الغذائية: 7.97g
السكر: 1.5g
البروتين: 11.1g
طريقة التحضير:
القلي: يجب غمره في كمية كافية من الزيت الساخن.
الوقت: 4 دقائق.
القلاية الهوائية: رشه بالزيت قبل تحضيره بالقلاية الهوائية.
درجة الجرارة: 200
الوقت: 12 دقيقة.