المكونات:
لحم بقر مجمد صافي, بصل توابل طبيعية, (ملح طعام, فلفل أبيض, فلفل أسود) بروتين الصويا.
الحقائق التغذوية: حجم الحصة 100 جرام.
السعرات الحرارية: 170
الدهون الكلية: 5 غرام.
دهون مشبعه: 3 غرام.
دهون متحولة: 0 غرام.
كوليسترول: 50 ملغرام.
صوديوم: 300 ملغرام.
الكربوهيدرات الكلية: 10 غرام.
الالياف الغذائية: 2 غرام.
السكريات الكلية: 0 غرام.
بروتين: 21 غرام.
طريقة التحضير:
الشوي: ضعي البرجر على سطح ساخن وهي ماتزال جامدة لمدة 7-9 دقائق مع التقليب الدوري.
القلاية الهوائية: سخني القلاية الهوائية على درجة الحرارة 190 ثم ضعي البرجر وهي ماتزال جامدة فيها لمدة 12 دقائق مع التغليب في منتصف الوقت.